El sueño es importante y necesario. ¡Dormir bien es aún mejor! ¿Y quién no quiere dormir como un bebé? El sueño de calidad comienza con una buena cama y una buena almohada.
los niebla de almohada es extraordinario para perfumar almohadas y facilitar un sueño placentero y profundo. En lo personal, soy muy fan de los aceites esenciales y de la aromaterapia en general.
En un momento bastante estresante de mi vida, no podía dormir bien. Yo, que dormí como un tronco. En resumen, Morfeo me rehuía y mis días se habían vuelto particularmente agotadores.
Como siempre, no me iba a defraudar, ¡y tenía que encontrar una solución! Luego, un amigo me sugirió que probara a perfumar mis almohadas con un rocío para almohadas. a base de aceites esenciales. Y ya no puedo separarme de él.
Y no se trataba de comprar un producto lleno de productos químicos y tóxicos. ¿Y qué mejor que casero para disfrutar de todos los beneficios terapéuticos y relajantes de un aceite esencial natural? Nada !
En este artículo comparto contigo mis recetas y tips para que tú también puedas elaborar tu bruma casera para almohadas. Entonces, ¿listo para dormir bien?
Bruma de almohada casera y 100% natural
Ingredientes y utensilios:
- 30 ml o 3 cucharadas de hamamelis. También puedes usar alcohol isopropílico.
- 30 mL o 3 cucharadas de agua destilada. Puedes sustituir el agua destilada añadiendo otra dosis de hamamelis, que prolongará la conservación.
- Veinte gotas de aceites esenciales calmantes.
- Un embudo
- Una botella de spray de vidrio ámbar, 60 mL o 120 mL
Cómo usar la bruma casera para almohadas
Uso: Pulverizar de 3 a 4 veces sobre la almohada antes de acostarse. Tenga en cuenta que esta mezcla contiene una tasa de dilución baja: 2% para 22 gotas de aceites esenciales. Por lo tanto, también puede usarlos en sus pijamas y camisones, ¡con total seguridad!
Para mujeres embarazadas y niños, se recomienda elegir aceites esenciales muy seguros y reducir la tasa de dilución al 1% o 10 gotas.
Aceites esenciales recomendados en este caso:
- Aceite esencial de lavanda verdadera
- aceite esencial de neroli
- aceite esencial de eucalipto
- aceite esencial de albahaca
- Aceite esencial de limón
Aceites esenciales prohibidos – lista no exhaustiva:
- aceite esencial de bergamota
- aceite esencial de menta
- Aceite esencial de cúrcuma
- aceite esencial de menta verde
- Aceite esencial de canela de Ceilán
- aceite esencial de pachulí
- Aceite esencial de estragón
- Aceite esencial de anís verde
- Aceite esencial de nuez moscada
- Aceite esencial de verbenona de romero
- aceite esencial de perejil
Las brumas de almohada son cada vez más populares y están de moda. Y eso significa que no está solo luchando contra noches cortas e inquietas, o incluso contra el insomnio.
¿Sientes que vas en círculos? ¿Que estás inquieto o sobreexcitado y simplemente no puedes relajarte o calmarte? Además, hay que levantarse temprano en la mañana para arreglarse e ir a trabajar. Dios mio !
Sepan, queridos, que tengo buenas noticias para ustedes. Puedes vencer las malas energías de la noche. Y si contar ovejas no fuera suficiente para ti, ¡te encantará este spray de Morfeo!
Preparación y embotellado de la bruma de almohada casera
Instrucciones
Use un embudo para transferir todos los ingredientes mencionados anteriormente a la botella rociadora de vidrio ámbar. Cierre bien la botella y revuelva o agite suavemente para homogeneizar la mezcla.
Aceites esenciales calmantes y calmantes:
Hay varios elementos esenciales conocidos por sus propiedades calmantes y relajantes. Y por supuesto, ¡tengo mis favoritos! Aquí está mi Top 8 de aceites esenciales antiestrés especiales para el sueño del bebé:
- Lavanda: El aceite esencial de lavanda es sin duda el gran ganador de la categoría. A menudo se utiliza con el propósito decalmante del cuerpo y la mente – reduce la ansiedad y el estrés, además de mejorar la calidad del sueño.
- Naranja dulce: la naranja no solo es tonificante y estimulante, ¡también ayuda con una buena siesta! Aceite esencial de naranja dulce reduce las hormonas del estrésmejora el estado de ánimo y calma el cuerpo.
- Bergamota: no es uno de los más populares, ¡el aceite esencial de bergamota da alegría! Seguramente es el aceite esencial favorito de Charles Trenet… También calma los estados de ansiedad y alivia el cuerpo y la mente.
- Incienso o Frankincense: este aceite esencial es elogiado por sus propiedades antiestrés y su capacidad para infundir paz, tranquilidad y calma. mmm …
- Manzanilla romana: El aceite esencial de manzanilla es muy popular por su propiedades sedantes, ideal para dormir bien! Ayudaría a calmar los nervios, a sentirse tranquilo y relajado.
- Cedro: el aceite esencial de cedro se usa a menudo por sus efectos relajantes y calmantes en la mente. Además, reduce la tensión y aumenta la ansiedad y la tensión.
- Vetiver: El aceite esencial de vetiver es muy calmante. Muchas personas que lo han usado dicen que el vetiver naturalmente se deshizo de su insomnio. Además, calmaría y equilibraría las emociones además de relajar el cuerpo.
- Geranio: Este aceite esencial calmante es conocido y apreciado por su eficaz acción contra la depresión, la ansiedad y el equilibrio emocional.
Una mezcla eficaz, relajante y segura para embarazadas y niños:
- 3 dosis de lavanda
- 2 dosis de naranja dulce
- 2 dosis de manzanilla romana
La pequeña palabra al final
A mí los aceites esenciales me acompañan en el día a día. Día y noche, hacen más agradable y navegable mi espacio interior y espiritual.
Siempre estoy muy feliz de inventar mis mezclas, incluida mi niebla de almohada. Este mes, opté por una bruma de almohada de aceite esencial de vetiver. Duermo de maravilla y que bien huele.
No dudes en compartir conmigo tus tips y los aceites esenciales que prefieras, siempre me gustan. Buenas noches amigos !
