Cuidado del cabello

¿Cómo engrosar el cabello fino de forma natural? ¡8 trucos que funcionan!

Tener un cabello grueso y saludable no es solo cosa de princesas vals disney, o incluso princesas reales. Pero no te preocupes, no necesitas sangre real, ¡también podemos hacerlo!

Por supuesto, puede usar extensiones, pero eso sigue siendo falso. Nada mejor que lo natural, eh! Primero, sepa que perdemos hasta 100 cabellos al díay esto es normal.

Más allá del trabajo de la naturaleza en el Perdida de cabello, existen otras causas, menos naturales, y por tanto remediables. Altos niveles de estrés, problemas hormonales y/o una mala alimentación carente de nutrientes, etc.

Las soluciones que describo en este artículo son relativamente simples y te ayudarán a tener un cabello más grueso, pero también tendrán un impacto positivo en tu salud en general. ¿Listo para más volumen? Vamos !

1. ¿Champús con sulfato? Nunca jamás !


cuando hablamos de cabello grueso o voluminoso, el sulfato no es nuestro amigo. Este producto químico potencialmente tóxico confiere un efecto “espumoso” y por tanto de calidad al champú en cuestión. Pero esto es sólo una ilusión. En efecto, destruye cualquier posibilidad de volumen duradero.

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Por otro lado, los agentes espumantes, como el sulfato, tienden a secar el cabello, decolorarlo y despojarlo de los aceites naturales. Afortunadamente, hay champús sin sulfato para todos los presupuestos.

2. No abuses de los champús secos

No lavarse el cabello a diario ayuda a engrosarlo (¡hola, aceites naturales!). Pero usar siempre un champú en seco puede tener el efecto contrario. El abuso de champús secos puede sofocar los folículos del cuero cabelludo y por lo tanto despojarlo y debilitarlo.

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3. Dale un poco de amor a tu cuero cabelludo

Cuando planeas engrosar tu cabello, no se trata solo de las mechas. También debe prestar atención a su cuero cabelludo.

Si tu piel es seca y se acumulan residuos de producto en tus poros, el diámetro de tu cabello en el momento del rebrote se verá reducido. En el peor de los casos, el cabello ni siquiera podrá crecer.

Para remediar esto, algunos expertos recomiendan el uso de un exfoliante del cuero cabelludoa cepillo de champú o un masajeador de cuero cabelludo (4 minutos/día). Así, te desharás de la piel muerta acumulada y estimularás la circulación sanguínea al folículo.

Truco : Si añades dos gotas de aceite esencial de menta a la mezcla, y lo aplicas localmente, los folículos pilosos aumentarán. para un masaje bricolaje de su cuero cabelludo, combine dos gotas de aceite esencial de menta con aceite de argán vegetal o aceite de ricino. ¡Todo lo que tienes que hacer es masajear con amor!

4. Olvídese de planchas e instrumentos calientes… ¡Incluso un pequeño descanso!

Culpable de volar tu cabello con planchas, rizadores, secadores de cabello, etc. ? Sepa que estos hábitos son malos y responsables de una pérdida excesiva de cabelloademás dedañar la calidad de las fibras capilares.

Esto se debe a que el uso continuado de estos instrumentos calientes daña la cutícula, la capa protectora externa. Y tu cabello, quemado, ya no podrá sostener las ondas y ya no tendrá agarre.

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Después, si realmente no puedes prescindir de ellos, utiliza estos instrumentos a temperatura media y trabajando pequeños pedacitos. Además, protege tu cabello con un spray termoprotector y alimentarlos aceite de argán.

5. Evita las dietas poco saludables o las dietas estrictas

No consumir suficientes nutrientes, o al menos los incorrectos, puede afectar dramáticamente el crecimiento y el grosor del cabello. Por eso es muy importante tener una dieta sana y variada :

  • las nueces,
  • semillas,
  • verduras,
  • proteínas magras
  • Grasas buenas o grasas beneficiosas

Una dieta sana, variada y equilibrada será muy buena para tu cabello, pero también para tu salud en general. Nuestro cuerpo necesita nutrientes adecuados para producir y mantener un cabello sano.

si un comida demasiado grasosa (comida rápida, dulces, etc.) está prohibido, lo mismo ocurre con dietas draconianas que eliminan los alimentos necesarios para nuestro correcto funcionamiento. ¡Desarrollarás carencias y eso se notará en tu tono de piel, tu vitalidad y tu cabello!

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6. Proteínas, sí, ¡pero no solo!

La proteína es un nutriente clave para la salud general de nuestro cabello. A decir verdad, el cabello se compone principalmente de proteínas. Y muchas investigaciones muestran que no consumir suficientes proteínas debilita el cabello.

Así que una mezcla de proteínas, además de un dieta variada y sana, ayuda a mantener un cabello sano. He aquí algunos ejemplos :

  • las ostras y las semillas de calabaza proporcionan zinc,
  • el salmón y las sardinas son rico en omega 3,
  • y los huevos contienen biotina (vitamina H).

El consumo de todos estos nutrientes ayuda mucho a espesar el cabello naturalmente.

7. No olvides la vitamina C

Los alimentos ricos en vitamina C tienen un efecto antienvejecimiento en el cuero cabelludo. Los antioxidantes no solo protegen la fibra capilar del daño de los radicales, sino que también estimulan el crecimiento de pelo grueso lleno de vitalidad.

La vitamina C juega un papel central en producción de colágeno¡y los cítricos no son la única fuente! El brócoli, las coles de Bruselas, los pimientos rojos, la col rizada, las fresas y el kiwi también son excelentes fuentes de vitamina C.

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8. ¿Qué pasa con los suplementos dietéticos?

Sí, existen suplementos específicos para la salud del cabello que prometen milagros. Mi consejo ? Si tiene deficiencias específicas, consultar a un nutricionista disponer de un diagnóstico real y una prescripción fiable y eficaz.

Puedes ser tentado por un suplemento de colágeno. Los resultados no son instantáneos, pero este suplemento tendrá muchos efectos positivos en su salud general y pocos efectos secundarios (si es que tiene alguno).

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Pero para ser completamente honesto contigo, si quieres espesar tu cabello fino de forma natural, también se trata de cambiar el estilo de vida y adoptar buenos hábitos alimenticios. El manejo del estrés también es un ejercicio importante.

Conclusión

Toma algo cabello hermoso, grueso y lleno de vitalidad a largo plazo requiere cierto esfuerzo de nuestra parte. Sí, muchos productos prometen efectos inmediatos, pero lo que no dicen es que son efímeros, muy efímeros y, a veces, incluso dañinos.

Mi consejo ? no comas nada, cuida tu salud en general, asegúrese de tener una dieta balanceada. En definitiva, mima tu cuerpo y tu cabello te lo agradecerá con volumen y brillo. ¡Y durará!

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